Sat, 08 / 2017 11:22 am | hongly

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là những đối tượng có hệ miễn dịch non kém do chưa hoàn thiện hết. Do đó, bố mẹ cần hết sức quan tâm bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch cho con chống lại được bệnh tật tốt hơn. Dưới đây là danh sách 8 loại thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch cho bé hàng ngày.

Hệ miễn dịch chính là tấm áo giáp giúp trẻ chống lại được bệnh tật và phát triển khỏe mạnh. Mẹ đừng quên bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày để giúp con khỏe mạnh hơn:

Tăng cường miễn dịch cho bé bằng thực phẩm hàng ngày

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe của bé. 

Sữa chua

Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng sữa chua có  chứa nhiều vi khuẩn có lợi tốt cho đường tiêu hóa và hệ miễn dịch của trẻ. Những đứa trẻ được ăn nhiều sữa chua thì có ít nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp như: viêm họng, viêm mũi, viêm tai giữa, cảm lạnh, cảm cúm…Vì thế mỗi ngày mẹ hãy bổ sung vào thực đơn của bé một hộp sữa chua nhé.

Tăng cường miễn dịch cho bé bằng thực phẩm hàng ngày

Thịt bò nạc. 

Các loại thịt nạc tách mỡ

Trên thực tế các loại thịt nạc bao gồm thịt heo, thịt bò, thịt gà…được xem là có khả năng nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Đồng thời giúp tăng cường sức khỏe tạo lên nguồn năng lượng dồi dào cho bé hạn chế tình trạng béo phì rất phổ biến ở trẻ em hiện nay. Các protein có trong thịt nạc có khả năng hỗ trợ các tế bào bạch cầu làm việc chống nhiễm trùng hiệu quả. Vì vậy, bố mẹ đừng quên loại thịt này trong các bữa ăn cho bé nhé.

Tăng cường miễn dịch cho bé bằng thực phẩm hàng ngày

Bông cải xanh. 

Rau có lá màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bina , bông cải xanh, rau khoai lang…được xem là rất giàu vitamin C, Caroten và các khoáng chất như sắt, phốt pho, canxi. Nếu bạn thường xuyên cho trẻ ăn các loại rau này mỗi ngày sẽ có tác dụng nâng cao sức đề kháng hiệu quả giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Tăng cường miễn dịch cho bé bằng thực phẩm hàng ngày

Trái cây họ cam quýt. 

Trái cây họ cam quýt

 Các loại quả như cam, bưởi, quýt…là sự lựa chọn hoàn hảo giúp mẹ chăm sóc sức khỏe cho bé. Trong các loại trái cây này chứa hàm lượng vitamin C cao giúp nâng cao sức đề kháng cho trẻ rất nhiều. Theo đó, mẹ có thể cho các con ăn trực tiếp hoặc vắt lấy nước cho con uống mỗi ngày.

Qủa óc chó

Trong quả óc chó chứa rất nhiều axit béo omega 3 rất cần thiết cho sự phát triển về thể chất và trí não cho trẻ nhỏ. Đặc biệt, thực phẩm này còn giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ chống lại nhiều bệnh tật và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm đường hô hấp phổ biến. Mẹ có thể xay quả óc chó thành bột mịn cho bé ăn cùng với sữa chua hay là trộn cùng với các loại ngũ cốc khác cho bé ăn.

Tăng cường miễn dịch cho bé bằng thực phẩm hàng ngày

Khoai lang tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của bé. 

Khoai lang

Hầu như rất ít người biết đến tác dụng tăng cường sức đề kháng của củ khoai lang. Theo đó, trong khoai lang chứa rất nhiều dưỡng chất giúp tăng cường miễn dịch cho bé thêm khỏe mạnh. Đồng thời ăn  khoai lang nhiều còn giúp bé nhuận tràng tiêu hóa tốt hơn chống táo bón.

Với mỗi bà mẹ con cái luôn là tài sản quý giá nhất. Do đó, các mẹ hãy bảo vệ những cục cưng của mình bằng cách tăng cường cho bé ăn những thực phẩm trên đây nhé!

Bài viết cùng chuyên mục