Sat, 12 / 2016 2:04 am | helios

Bệnh béo phì hiện nay xuất hiện rất nhiều ở trẻ em do quá trình ăn uống từ nhỏ đã không được hợp lý khiến cho trẻ ngày càng béo phì hơn. Cùng tham khảo những cách phòng chống và điều trị bệnh béo phì ở trẻ em các bậc cha mẹ cùng tham khảo.

beo-phi-tre-nho

1. Những nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì ở trẻ em.

beo-phi-tre-nho2

Trẻ thường nạp rất nhiều calo mỗi ngày và nhiều hơn lượng cơ thể trẻ tiêu tốn

– Cũng có thể là do di truyền, trong nhà có người bị bệnh béo phì

– Bên cạnh đó là cách chăm sóc trẻ của bố mẹ càng cho trẻ ăn nhiều thì trẻ càng bị bệnh béo phì hơn.

Bệnh béo phì ở trẻ em thường  có vấn đề về hormon và trao đổi chất

– Ngoài ra do trẻ lười vận động và chỉ ngồi một chỗ xem ti vi và ham điện tử

– Trẻ bị trầm cảm và stress…

2. Cách phòng chống béo phì cho trẻ em.

– Để phòng bệnh béo phì thì cần phải cho trẻ chế độ ăn uống, vận động cơ thể hợp lý

– Hạn chế cho trẻ ăn những thức ăn nhanh và đồ ăn có nhiều dầu mỡ nhất là về đêm.

– Nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh và hoa quả hơn, không uống nước ngọt có ga và thay vào đó là sử dụng nước hoa quả.

– Cho trẻ ăn đúng bữa và không nên để cho trẻ đói rồi mới cho ăn làm như vậy thì trẻ sẽ ăn nhiều hơn và nhanh béo.

– Không được khen thường trẻ mỗi khi trẻ làm tốt việc gì đó bằng đồ ăn, vì làm như vật thì trẻ cảm thấy hứng thú với đồ ăn luôn cố gắng để được đi ăn uống.

– Cha mẹ nên cùng tập thể dục cùng với con vừa giúp cho cả gia đình có sức khỏe tốt lại gần gũi với nhau hơn.

3. Cách điều trị bệnh béo phì ở trẻ em.

beo-phi-tre-nho1

Điều trị bệnh béo phì khi có những dấu hiệu thì bạn nên lập ngay cho bé một chế độa ưn mới hợp lý để hạn chế đi những thức ăn có chứa nhiều lượng đạm và đường, chất béo, tăng cường được những lượng thức ăn có nhiều rau xanh và có  hoa quả tươi sạch.

– Khi ăn thì hãy nhắc cho trẻ nhai thật kỹ, bữa ăn kéo dài khoảng 20 phút là đủ, lập ra giờ giấc cố định để cho trẻ có thể biết được giờ ăn và không bị thèm ăn và bị đói.

– Không cho trẻ ăn những thức ăn đóng hộp hoặc đồ ăn nhanh

– Không được uống nước ngọt, nước có ga thay vào đó thì hãy cho trẻ uống nước hoa quả và tốt nhất là nước lọc.

– Nên chia nhiều bữa trong ngày cho trẻ ăn

– Tạo điều kiện cho trẻ chơi thể thao đều đặn, đầu tiên thì cho trẻ chơi trong khoảng 30 phút rồi khi trẻ quen dần thì bạn lại tăng lên khoảng 60 phút với những môn thể dục như bơi lội và đạp xa, chạy bộ hay chơi bóng cũng được nhé.

– Nên tạo thêm thói quen cho con mình thay vì đứng đợi thang máy thì hãy cho trẻ đi cầu thang bộ để cho cơ thể được vận động.

– Ngoài ra với những trẻ bị béo phì đã quá nặng thì các mẹ hãy đưa bé đi đếm khám bác xĩ để có được chế độ ăn uống hợp lý và vận động riêng sao cho hiệu quả.

Hy vọng với những cách phòng và cách điều trị bệnh béo phì ở trẻ em trên đây thì sẽ giúp cho bậc phụ huynh biết được con mình có bị béo phì hay không và giúp bạn điều trị cũng như phòng tránh tốt nhất, nên động viên và khuyến khích trẻ có thể làm được cho trẻ thư giãn, thoải mái khi thực hiện phương pháp giảm béo phì này.

 

Bài viết cùng chuyên mục