Thu, 04 / 2017 6:30 pm | noidunghelios

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng về thực phẩm ăn uống cho trẻ thì các loại nước uống được xem như là phần không thể thiếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Thức uống cung cấp nhiều canxi, dưỡng chất cho xương và nhiều khoáng chất tốt cho hệ miễn dịch. Do vậy, bạn hãy đảm bảo bạn luôn lựa chọn một loại nước uống dinh dưỡng tốt cho cơ thể trẻ.

Cùng tham khảo các loại nước uống dưới đây nhé.

1. Nước lọc

Nước lọc là đồ uống cần thiết cho trẻ mỗi ngày. Thường trẻ hay lười uống nước chỉ khi chúng thực sự khát hoặc ăn đồ gì đó mặn và cần uống thì chúng sẽ uống.

Các loại nước uống cần thiết cho sự phát triển của trẻ

Vì thế, bạn cần rèn cho trẻ thói quen uống nước mỗi ngày. Nước có tác dụng là loại bỏ các chất thừa ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa táo bón đồng thời làm cân bằng nhịp tim và ổn định  huyết áp

Hàng ngày bé cần khoảng 1l nước lọc cho cơ thể . Vì thế, nên cho trẻ uống nước thường xuyên và nếu cho trẻ uống nước sôi đun để nguội thì  lượng fluoride sẽ đảm bảo răng không bị sâu và chắc khỏe.

2. Sữa tươi

Thành phần của sữa tươi chủ yếu là khoáng chất cần thiết và các vitamin rất cần cho sự phát triển toàn diện của trẻ, kích thích trí óc, tăng trưởng khả năng miễn dịch và hoàn thiện về hệ xương.

Các loại nước uống cần thiết cho sự phát triển của trẻ

Đây là đồ uống quen thuộc của các bé 5 tuổi. Vì thế, bạn nên cho bé uông nhất 500ml/ngày, còn bé dưới 5 tuổi cần một lượng nhiều hơn là 750ml, không nên cho trẻ dưới 1 tuổi vì cơ thể trẻ chưa thể hấp thụ đượng dưỡng chất này.

3. Sữa chua

Sữa chua là một loại đồ uống giàu canxi, protein và giàu vitamin B. Đồng thời sữa chua còn cung cấp những vi khuẩn có lợi cho cơ thể.

Tác dụng nữa của nó là hạn chế các bệnh về hô háp và tăng khả năng miễn dịch cho trẻ. Chúng ta nên cho trẻ ăn tầm 2 hộp mỗi ngày sau bữa ăn tầm 1-2 tiếng.

Các loại nước uống cần thiết cho sự phát triển của trẻ

4. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây là một thức uống vừa ngon vừa bổ. Trong chất sơ có nhiều các loại vitamin và hữu ích và các chất xơ hòa tan. Đây cũng là một khả năng giúp tăng sức đề kháng, hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất.

Tác dụng tăng sức đề kháng, giải độc và tăng tính hấp thu chất sắt, thực vật, vitamin A là chất cần thiết cho thị lực, giúp xương và răng chắc khỏe, bảo vệ tim mạch. Nước ép cà rốt cũng là một loại nước ép cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho trẻ

Loại nước uống này có canxi, magie, kali để cơ thể chuyển hóa thành vitamin A tốt cho cơ thể và giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh và tăng cường thị lực cho trẻ.

Ngoài ra, nước ép này còn chứa acid alphalipoic một chất chống oxi hóa và loại bỏ các gốc tự do có hại cho cơ thể và giảm nguy cơ ung thư phổi, dạ dày.

Lời khuyên của cục y tế là: những loại nước uống này chỉ cho trẻ từ 6 tháng trở lên mới nên uống. Vì khi cơ thể trẻ còn yếu ớt thì có thể dễ gây cho trẻ hiện tượng tiêu chảy. Việc uống đồ ngọt sớm có thể sẽ tạo những thói quen không tốt cho trẻ về sau, những nguy vơ về hệ tiêu hóa và bệnh tiểu đường có thể gặp phải. Nếu trong khi ăn mà uống cùng các loại thực phẩm khác thì men răng sẽ được bảo vệ.

Các loại nước uống cần thiết cho sự phát triển của trẻ

Một số những đồ uống cha mẹ nên hạn chế cho trẻ uống:

Các  loại nước tăng lực, những loại thức uống có ga. Những loại nước nay đều không có một chút dinh dưỡng nào cho trẻ. Trong chúng có chất tạo màu, tạo ngọt ở dạng đường tinh, các chất này sẽ không chuyển thành năng lượng mà sẽ tích tụ thành mỡ gây những hiện tượng như biếng ăn, đầy bụng không hề tốt cho trẻ.

Trẻ luôn cần sự phát triển một cách toàn diện. những chế độ dinh dưỡng hàng ngày và những vitamin thiết yếu luôn là nhân tố cho trẻ phát triển một cách toàn diện.

 

 

Bài viết cùng chuyên mục