Tue, 06 / 2015 1:16 am | helios

Mùa hè nóng bức khiến cho bé khó hấp thu các chất dinh dưỡng, vì vậy các mẹ nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho bé trong những ngày nóng. Dưới đây là những chia sẻ mà sức khỏe cho bé muốn giúp các mẹ chọn được những loại thực phẩm phù hợp cho bé trong mùa hè.

1. Những thực phẩm hạn chế mồ hôi trộm cho bé

Mùa hè đến nhiều trẻ em bị ra mồ hôi trộm. Bởi vì hệ thần kinh thực vật của bé chưa được ổn định, vẫn trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện, bởi vậy bé thường hay bị ra mồ hôi nhất là trong khi bé ngủ, mà chúng ta vẫn quen gọi là mồ hôi trộm.

Khi bé bị mồ hôi trộm thì bé rất dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp. Nhưng điều quan trọng hơn là bé ra nhiều mồ hôi trộm sẽ bị mất nước và muối trong cơ thể. Khi bị mất nước và muối sẽ làm cho bé mệt mỏi hơn, cơ thể bé yếu đi, suy kiệt và có thể gây ra một số bệnh không tốt cho bé.

Để điều trị mồ hôi trộm cho các bé thì các mẹ có thể chế biến và nấu cho các bé những món ăn như: cháo trai, hến, canh rau ngót, canh cá quả, chè đậu đen, đậu xanh…

Ngoài ra, các mẹ cũng cần lưu ý giữ cho cơ thể trẻ luôn thoáng mát, hạn chế các thức ăn sinh nhiệt như mỡ, mít, xoài… và bổ sung các chất mát như rau má, rau mùng tơi… trong nhiều ngày.

thuc-pham-cho-be-trong-mua-he-1

2. Những thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho bé

Mùa hè nóng bức khiến các bé dễ mắc một số bệnh như tiêu chảy, sởi hay sốt virut. Vì vậy các mẹ nên bổ sung những loại thực phẩm làm tăng sức đề kháng cho trẻ. Để tăng sức đề kháng cho bé thì các mẹ cần cho bé ăn đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng cho trẻ và vitamin đặc biệt là kẽm sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch và ngon miệng hơn. Ngoài ra trong những loại thực phẩm giàu đạm như cá, thịt, sữa, trứng có rất nhiều lysine có giúp trẻ phát triển cơ và xương, tăng khả năng hấp thu can-xi.Ads: Tuyển sinh cao đẳng dược hà nội và cao đẳng dược phú thọ 2016

Ngoài ra cần phải bổ sung thêm Vitamin C vì Vitamin C góp một vai trò rất lớn đối với quá trình bảo vệ cơ thể và với những hoạt động của hệ thống miễn dịch của bé. Vitamin C có nhiều trong những thực phẩm như: rau muống, rau đay, quả bưởi, quả dứa, quả chanh. quả quất…. Ngoài ra vitamin C còn có tác dụng giúp nhanh làm lành vết thương và bảo vệ bé khỏi chứng cảm cúm, cảm lạnh thông thường. Không những thế, việc sử dụng vitamin C có trong quả quất cũng là một cách trị ho hiệu quả cho bé.

thuc-pham-cho-be-trong-mua-he-2

3. Những thực phẩm giữ nước cho bé

Việc nghịch ngợm, nô đùa trong mùa hè nóng bức sẽ khiến cho cơ thể bé ra nhiều mồ hôi và bị mất đi một lượng nước không nhỏ trong cơ thể bé, vì vậy các mẹ cần chú ý đến các bé để bổ sung thêm những loại thực phẩm giữ nước vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé.

Xem thêm cách làm chanh đào ngâm mật ong đường phèn chữa ho hiệu quả cho bé yêu cùng cách sử dụng mật ong nguyên chất và phấn hoa mật ong khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ nhỏ.

Các mẹ nên chú ý thêm những thực phẩm giữ nước vào thực đơn hàng ngày cho bé như nước ép cam, kiwi, bưởi, cà chua, ổi… Ngoài ra các mẹ cũng cần bổ sung thêm vitamin A từ những quả như đu đủ, khoai lang, cà rốt, bí đỏ… để tránh việc các bé bị thiếu nước và khô da.

thuc-pham-cho-be-trong-mua-he-3

4. Thực phẩm kích thích bé ngon miệng

Những món canh mát và nhiều vitamin có tác dụng kích thích cảm giác ngon miệng của bé như mồng tơi, rau rền…. Ngoài ra, thực phẩm có chứa kẽm cũng có tác dụng kích thích sự ngon miệng của bé như đậu nành, đậu Hà Lan, thịt nạc, tôm, sò, cua…

Bài viết cùng chuyên mục