Fri, 10 / 2014 8:19 pm | helios
Việc chăm sóc trẻ trong giai đoạn chuyển mùa luôn là vấn đề cần quan tâm hàng đầu của các bà mẹ, chính vì vậy mà càng cần phải chú ý tới việc chăm sóc trẻ từ trong những bữa ăn hàng ngày.

1. Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một trong những chất dinh dưỡng có chức năng miễn dịch rất mạnh trong tất cả các nguyên tố vi lượng, bởi vì chúng có khả năng cản trở sự phát tán và sinh sôi của các virut gây cảm cúm, tăng cường sự đề kháng trong cơ thể bé. Chúng ta cũng có thể xem như kẽm chính là một “kẻ thù” của virut gây bệnh cho trẻ và cũng là một cách trị sổ mũi cho bé khi bé bị cảm cúm. Xem thêm cách nấu chè đỗ đen ngon mát mùa hè cho bé.
 
Để đảm bảo sức khỏe cho bé thì mẹ nên chú ý bổ xung lượng kẽm cho trẻ băng cách cho bé ăn nhiều hải sản, vì lượng kẽm có trong hải sản là rất lớn. Ngoài ra hải sản còn có nhiều omega3 có tác dụng dinh dưỡng cao cho trẻ, với mùa đông này thì mẹ tốt nhất nên cho trẻ ăn hải sản như cá ít nhất 3 lần trong tuần để đảm bảo dinh dưỡng cho con, sử dụng cả dầu thực vật trong bữa ăn để có thể cân bằng dinh dưỡng. Tìm hiểu về tác dụng của mật ong Tây Nguyênphấn hoa nguyên chất 100% đối với sức khoẻ con người
 
Một loại thực phẩm chứa nhiều kẽm nữa chính là cá hồi, loại cá này có giá thành khá cao nhưng lại có nhiều chất béo và có thể tăng cường sức khỏe cho trẻ cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Ngoài ra  những thực phẩm giàu kẽm khác mẹ cũng có thể bổ xung cho con như thịt nạc, gan lợn và lòng đỏ trứng gà …
Thực phẩm tốt cho bé

2. Tỏi , hành chữa cảm cho bé

Trong thực phẩm cho bé thì tỏi được xem như là một loại gia vị phòng ngừa cảm cúm vô cùng hiệu quả, tỏi còn có chức năng hạn chế và phòng ngừa được các tế bào ung thư ở da, ruột, vú và dạ dày để đảm bảo được sức khỏe tốt nhất cho bé.
 
Tuyển sinh văn bằng 2 trung cấp dược Hà Nội mới nhất năm 2016 có lớp học ngoài giờ hành chính cho sinh viên
 
Với thực đơn trong mùa đông này thì các mẹ có thể bổ xung nhiều thực phẩm phụ gia như tỏi hay hành vào trong các món xào để giúp cho bé tăng cường sức đề kháng cũng như giảm các triệu trứng gây bệnh như hắt hơi, xổ mũi hay cảm lạnh.
 
Một công dụng nữa là trong tỏi tây còn có chứa rất nhiều các vitamin có ích cho sức khỏe của bé như : vitamin B, C, các chất khoáng như sắt, canxi, phôtpho, magiê, natri, kali,… có tác dụng bổ thần kinh, tránh cảm. Bên cạnh đó thì cho trẻ dùng nhiều hành tây còn có tác dụng lợi tiểu, giúp bé tiêu hóa dễ hơn, trị ho và có khả năng an tnaanf, giảm mệt mỏi để bổ dưỡng cho cơ thể của bé 

3. Gừng có tác dụng lớn tới sức khỏe của bé 

Gừng cũng được xem như là một thực phẩm trị cảm cúm hiệu quả, đặc biệt là gừng tươi, vì vậy để phòng cảm cúm cho trẻ trong giai đoạn chuyển mùa này thì bạn có thể thái nhỏ gừng tươi trộn với các loại rau khác, dùng gừng để nấu canh với rau cải, nấu súp với khoai tây hay dùng trong các món xào có thịt bò, thịt heo sẽ rất tốt cho sức khỏe của bé.
Bài viết cùng chuyên mục